Higashi

簡単ストレッチでリフレッシュ【超初心者向け】

△▼簡単ストレッチでリフレッシュ【超初心者向け】▼△ 自宅や職場で座っている時間が長い方や 気圧が不安定な日が続くことで なんとなく身体が本調子でないなと感じたり 肩こり・腰痛等　身体の節々が痛いことがありませんか？ この状態が長く続くと一過性ではなく慢性化してしまうリスクが高まるので 意識して身体をほぐしてあげましょう 運動が苦手でもOK☆ 家事の合間に　お金も時間もかけずに簡単に実践できる 簡 […]

今からできる防災対策

□⬛今からできる防災対策⬛□ 近年、世界中で地球温暖化による異常気象や地震等が多発しています。 夏から秋にかけては各地で大雨や集中豪雨による被害が懸念されていて、日頃から防災に対する意識を高めておくことが大切です。 いざという時のために！今からできる防災対策をご紹介します ☑大雨対策について 大雨による河川や水路の氾濫により自宅が被害を受けないような対策が […]

コロナ鬱

コロナ鬱 コロナの影響で２ケ月間の自粛生活を余儀なくされ 小池都知事の「大切な人の命を守る選択」という言葉を信じて 収入はほぼゼロに等しい中でも前向きな気持ちで過ごしてきた ６月からは子どもたちの学校再開と、私の職場復帰 テレビや新聞で「五月病によく似たコロナ鬱」という表現があって まさに私にピッタリの表現だなと妙に納得（笑） これまで、趣味も仕事もいつも一生懸命に取り組んできて 急に訪れた2ヶ月 […]

ストレスと上手に付き合っていく方法

ストレスと上手に付き合っていく方法 現代病とも言われるストレス 様々な情報があふれる現代においてはストレスを溜めない生活を送ることは もはや不可能かもしれません しかし、ストレスの要因や特性を知り上手に付き合っていくことで 快適で自分らしい生活スタイルが実現するのではないでしょうか 今回はストレスと上手に付き合っていく方法をいくつかご紹介します 【はじめに】 ◆ストレスとは何だろう ◆ストレスを知 […]

自粛のススメ「ラジオ体操」

毎日の健康維持に欠かせないのは 《バランスの良い食事》《適度な運動》《ストレス解消》と 分かってはいても 続けていくのが面倒で三日坊主になったことがありませんか？ 今回のキーワードは　運動 自宅で手軽に取り組めて　簡単に続けられる運動をご紹介します 家でできる運動 子どもとできる運動 自粛中に家でできる運動 子どもとできるストレス解消 全てにピッタリと当てはまる運動があるのです！ それは　ラジオ体 […]

◆100均の食器で生活をカラフルに◆

沖縄県は梅雨入りして一足早く夏に向けて動き出しました 梅雨が明けたら季節はいよいよ夏へと移り変わります☆ 夏に向けて涼しげで素敵な食器を買いたい！でも金銭的に難しいし・・・ いいえ、大丈夫です！ 今回は働くママライターのHigashi が100均で見つけた可愛い食器をいくつかご紹介します お気に入りが見つかると嬉しいです 　□⬛□⬛□⬛□⬛□ […]

初夏におすすめの紫外線ケア

⬛□初夏におすすめの紫外線ケア⬛□ もうすぐ夏がやって来ます。 紫外線の量が１番多くなるのは７月ですが、最近は年間を通して紫外線ケアを取り入れるのが当たり前になりつつあります。 アウトドア派でなくても、日常生活では知らず知らずのうちに日焼けをしてしまうことが多いですよね。　 　 これから最も紫外線の量が多くなる夏に向けて、初夏にできる紫外線ケアをご紹介していきます 　 […]

子供と作るヘアゴム　100均で工作

いよいよ５月下旬から 息子が通う小学校で分散登校が始まります ３月からの３ヶ月間・・ 不謹慎かもしれないけれど この自粛生活は、家族の絆が深まり日々を大切に過ごすことの大切さに気付かされた学びの時間でした 　 それまで多忙だった仕事は自粛により休止状態。。。 でも、不安や焦りを感じることなく 毎日がゆっくり流れていくのを感じながら過ごしてきました 　 自分ではずっと『仕事が大好き』だと思っていて、 […]

インドアで２０２０夏を楽しもう

▼△▼インドアで夏を楽しもう▼△▼ もうすぐ夏がやって来ます！ 夏はアウトドアでキャンプやバーベキューを楽しむのもいいですが 紫外線や日焼けが気にならないインドアレジャーもおすすめです ☆ 福岡生まれ福岡育ちのライターHigashiが、家族で楽しめるインドアレジャー(福岡編)をご紹介します 　 【はじめに】 ☑ショッピングモールで楽しもう ☑博物館で知的好奇心を高めよう […]

子どもと一緒に楽しみたい趣味

子どもと一緒に楽しみたい趣味 いつも明るくてはつらつとした毎日を送っている人は同性から見ても素敵ですよね いくつになっても健康的でイキイキと趣味や自分の時間を楽しんでいる人は 年齢を重ねるごとに輝きを増していきます いつまでもはつらつと輝いていたいから 子どもと一緒に楽しみたい趣味をいくつかご紹介します 【はじめに】 ☑子どもも一緒に遊べるおすすめの趣味 ☑健康を意識し […]