*

初夏におすすめの紫外線ケア

公開日: : 最終更新日:2020/05/31 Higashi, 健康の話

⬛□初夏におすすめの紫外線ケア⬛□

もうすぐ夏がやって来ます。

紫外線の量が1番多くなるのは7月ですが、最近は年間を通して紫外線ケアを取り入れるのが当たり前になりつつあります。

アウトドア派でなくても、日常生活では知らず知らずのうちに日焼けをしてしまうことが多いですよね。 

 

これから最も紫外線の量が多くなる夏に向けて、初夏にできる紫外線ケアをご紹介していきます

 

いつの間に日焼けしている? 

紫外線は屋外だけではなく、窓ガラスからも入っています。

家にいるからとノーメイクで過ごしたり、短時間の外出だからと日焼け止めを塗らないままで外に出ることがあるのではないでしょうか。

 

自覚がないかもしれませんが、そのような場合にも《うっかり日焼け》をしてしまっているのです。

特に対策を行わないまま、いつの間にか紫外線を浴びてしまう生活習慣を続けていると、《うっかり日焼け》が《しっかり日焼け》となってしまうでしょう。

 

うっかり日焼けを防ぐには?

休日に外出する予定がなくても、普段のスキンケアの1つとして紫外線ケアも取り入れましょう。

紫外線防止効果が高い化粧下地やファンデーションを使用するようにして、普段から紫外線に対して意識を持つようにしましょう

 

おすすめの日焼け止めは?

SPF値が高いものやPA➕➕➕のものだから安心ということではありません。

初夏のうちは数値が高い日焼け止めではなく、小さな子ども~高齢者まで安心して使用できる肌に優しい成分のものがおすすめです。

 

おすすめの日焼け止めグッズは?

初夏は大気の状態が不安定です。

曇りや雨の日でも紫外線は出ていますが、あまり神経質にならずに毎日を楽しみながら過ごすことを意識しましょう。

 

晴雨兼用の小さめの折り畳み傘を外出時にバッグに入れておくと便利です。

また、肌の状態も不安定になるのでスキンケアと紫外線ケアを兼ね備えたハンドクリームを1つ持っていると便利ですね

 

おすすめの食材は?

『食べること』は『生きること』と密接に関わっています。

旬の野菜を食べたり、ビタミンが多く含まれている果物を積極的に取り入れることで身体の免疫力が高まり健康な身体づくりにつながります。

 

その代表格と言えるのが【トマト】です。

トマトに含まれるリコピンは 抗酸化作用が高く、日焼けの原因となるメラニンの生成を抑制する効果が高いことが分かっています。

肌を美しくするビタミンの1つであるビタミンEの約100倍!のパワーということなので1日1個~2個のトマトを摂取することが美肌への近道です

 

さいごに

今回は初夏におすすめの紫外線対策について提案しました。 紫外線対策に限らず、日頃からバランスの良い食生活・生活習慣を継続していくことで《健康づくり》《免疫力アップ》《美肌づくり》へつながっていくのではないでしょうか

 

こちらの記事を担当して頂いたのはWEBライターをしているHigashiさんです。「仕事と家庭の両立をしながら 毎日の生活を楽しむ方向けの情報」をメインに女性目線から記事に執筆しています。

Sponsored Link



Sponsored Link



関連記事

◆100均の食器で生活をカラフルに◆

沖縄県は梅雨入りして一足早く夏に向けて動き出しました 梅雨が明けたら季節はいよいよ夏へと移り

記事を読む

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介 夏野菜といえばトマ

記事を読む

夏風邪チェック!各症状の原因と対策を見てみる

【夏風邪かも】だるい。のどが痛い。熱がある。 早見リストで今すぐチェック! この記事は

記事を読む

ゴボウに隠された魅力とは

秋にお勧め旬のゴボウの魅力と効果について。 ゴボウの魅力その1 噛み応えのあるゴボウは

記事を読む

父が思う おすすめ父の日のプレゼント

6月21日(日)父の日です。 父の日と母の日は元々アメリカから来たそうですね。 僕も父

記事を読む

自粛のススメ「ラジオ体操」

毎日の健康維持に欠かせないのは 《バランスの良い食事》《適度な運動》《ストレス解消》と

記事を読む

ストレスと上手に付き合っていく方法

ストレスと上手に付き合っていく方法 現代病とも言われるストレス 様々な情報があふれる現

記事を読む

夏風邪を詳しく知り治療と来年は予防しよう

夏風邪の症状とは? 季節の変わり目に寒暖差が激しく風邪を引いてしまうって人いますよね

記事を読む

【2020年版】夏の熱中症対策!

夏に備えようと思ったみなさん。さすがです。 実は今年の夏はいままで以上に厳しい夏にな

記事を読む

運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ

運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ 風薫る季節になりました 子どもと一緒に外遊

記事を読む

Sponsored Link



Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Sponsored Link



Sponsored Link



お得な楽天モバイル使った感想

楽天モバイルはネット申し込みがお得 格安なモバイル通信

10月6日 明日のタネ

月齢 流星群 2020年は「10月りゅう座流星群

10月4日 明日のタネ

月齢 流星群 2020年は「10月りゅう座流星群

10月3日 明日のタネ

10月4日 月齢 流星群 2020年は「1

10月3日 明日のタネ

月齢 流星群 2020年は「10月りゅう

10月2日 明日のタネ

月齢 明日は満月です。 流星群 2020年

→もっと見る

  • Sponsored Link



PAGE TOP ↑