*

初夏におすすめの紫外線ケア

公開日: : 最終更新日:2020/05/31 Higashi, 健康の話

⬛□初夏におすすめの紫外線ケア⬛□

もうすぐ夏がやって来ます。

紫外線の量が1番多くなるのは7月ですが、最近は年間を通して紫外線ケアを取り入れるのが当たり前になりつつあります。

アウトドア派でなくても、日常生活では知らず知らずのうちに日焼けをしてしまうことが多いですよね。 

 

これから最も紫外線の量が多くなる夏に向けて、初夏にできる紫外線ケアをご紹介していきます

 

いつの間に日焼けしている? 

紫外線は屋外だけではなく、窓ガラスからも入っています。

家にいるからとノーメイクで過ごしたり、短時間の外出だからと日焼け止めを塗らないままで外に出ることがあるのではないでしょうか。

 

自覚がないかもしれませんが、そのような場合にも《うっかり日焼け》をしてしまっているのです。

特に対策を行わないまま、いつの間にか紫外線を浴びてしまう生活習慣を続けていると、《うっかり日焼け》が《しっかり日焼け》となってしまうでしょう。

 

うっかり日焼けを防ぐには?

休日に外出する予定がなくても、普段のスキンケアの1つとして紫外線ケアも取り入れましょう。

紫外線防止効果が高い化粧下地やファンデーションを使用するようにして、普段から紫外線に対して意識を持つようにしましょう

 

おすすめの日焼け止めは?

SPF値が高いものやPA➕➕➕のものだから安心ということではありません。

初夏のうちは数値が高い日焼け止めではなく、小さな子ども~高齢者まで安心して使用できる肌に優しい成分のものがおすすめです。

 

おすすめの日焼け止めグッズは?

初夏は大気の状態が不安定です。

曇りや雨の日でも紫外線は出ていますが、あまり神経質にならずに毎日を楽しみながら過ごすことを意識しましょう。

 

晴雨兼用の小さめの折り畳み傘を外出時にバッグに入れておくと便利です。

また、肌の状態も不安定になるのでスキンケアと紫外線ケアを兼ね備えたハンドクリームを1つ持っていると便利ですね

 

おすすめの食材は?

『食べること』は『生きること』と密接に関わっています。

旬の野菜を食べたり、ビタミンが多く含まれている果物を積極的に取り入れることで身体の免疫力が高まり健康な身体づくりにつながります。

 

その代表格と言えるのが【トマト】です。

トマトに含まれるリコピンは 抗酸化作用が高く、日焼けの原因となるメラニンの生成を抑制する効果が高いことが分かっています。

肌を美しくするビタミンの1つであるビタミンEの約100倍!のパワーということなので1日1個~2個のトマトを摂取することが美肌への近道です

 

さいごに

今回は初夏におすすめの紫外線対策について提案しました。 紫外線対策に限らず、日頃からバランスの良い食生活・生活習慣を継続していくことで《健康づくり》《免疫力アップ》《美肌づくり》へつながっていくのではないでしょうか

 

こちらの記事を担当して頂いたのはWEBライターをしているHigashiさんです。「仕事と家庭の両立をしながら 毎日の生活を楽しむ方向けの情報」をメインに女性目線から記事に執筆しています。

Sponsored Link



Sponsored Link



関連記事

父が思う おすすめ父の日のプレゼント

6月21日(日)父の日です。 父の日と母の日は元々アメリカから来たそうですね。 僕も父

記事を読む

自分では気づかない歯ぎしりの影響と症状

本人ではなかなか気づくことのできない歯ぎしりとその影響 歯ぎしりの影響は歯周病の悪化や、歯の寿命を縮

記事を読む

子どもと一緒に楽しみたい趣味

子どもと一緒に楽しみたい趣味 いつも明るくてはつらつとした毎日を送っている人は同性から見ても

記事を読む

◆100均の食器で生活をカラフルに◆

沖縄県は梅雨入りして一足早く夏に向けて動き出しました 梅雨が明けたら季節はいよいよ夏へと移り

記事を読む

コロナ鬱

コロナ鬱 コロナの影響で2ケ月間の自粛生活を余儀なくされ 小池都知事の「大切な人の命を

記事を読む

【2020年版】夏の熱中症対策!

夏に備えようと思ったみなさん。さすがです。 実は今年の夏はいままで以上に厳しい夏にな

記事を読む

自粛のススメ「ラジオ体操」

毎日の健康維持に欠かせないのは 《バランスの良い食事》《適度な運動》《ストレス解消》と

記事を読む

牛乳たくさん使おう!プルンプルン♪2層のプリンケーキ

新型コロナウイルスの影響で給食がなくなり、牛乳の消費が減っています。 そんな中、牛乳を大量消

記事を読む

逆子が分かった時の逆子体操や対策

逆子解消方法・逆子体操って効果はあるの? 検診で逆子になっているということがわかると

記事を読む

2020夏用マスク紹介

夏用マスク これから暑くなって来るとマスクがしずらくなりますね。 いくつかのマスクの熱

記事を読む

Sponsored Link



Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Sponsored Link



Sponsored Link



お得な楽天モバイル使った感想

楽天モバイルはネット申し込みがお得 格安なモバイル通信

身近にある物のを除菌

身近にある物のを除菌 今のご時世 いつ、どこで、コロナウイルス

子供と自転車の罰則を再確認!知らなかったではダメな乗り方!

2015年6月から、改正道路交通法が施行され「自転車運転者講習制度」

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介

夏風邪チェック!各症状の原因と対策を見てみる

【夏風邪かも】だるい。のどが痛い。熱がある。 早見リストで今す

【2020年版】夏の熱中症対策!

夏に備えようと思ったみなさん。さすがです。 実は今年の

→もっと見る

  • Sponsored Link



PAGE TOP ↑