*

【2020年版】夏の熱中症対策!

公開日: : 最終更新日:2020/06/10 健康の話, 生活の話, 詩くん

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: publicdomainq-0012499qew.jpg

夏に備えようと思ったみなさん。さすがです。

実は今年の夏はいままで以上に厳しい夏になりそうです。

その原因は『暑熱順化(しょねつじゅんか)』ができそうにないからです。

簡単にいうと「例年の夏よりも脱水症状になりやすい」ということです。

というのも、

今年はコロナウイルスの影響で外出自粛となっているせいで外に出られません。

それが主な原因になっています。

本来、気温が上がり始める時期に人の体はその暑さに慣れていくのです。

その暑さに慣れていくなかで、汗をかき、汗の塩分濃度を夏用に変えます。

しかし今年はその時期に外に出られない。

つまり気温に慣れることができないので

熱中症にかかりやすくなる可能性が高まっています。

では、熱中症の予防方法を紹介します!

●家の中でできる熱中症対策

 〇運動をする

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: publicdomainq-0028472idp.jpg

汗をかくと言えば運動ですよね!

運動は少しつらいくらいの運動を30分できれば十分です。

しかし屋内の運動、特にマンションは厳しいですよね。

そのことについては後ほど紹介させていただきます。

 〇お風呂に入る

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: hanshinyoku.png

お風呂に入って汗をかくこともできます。

具合が悪くならないように、そして汗をかく程度に温まりましょう。

水分補給も忘れずにしましょう!

 〇クーラーの代わりに風を通してみる

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: kanki_window_woman.png

「昨日までは暖房をつけていたのに今日は暑いからクーラーをつけているよ」

そんなことになっていませんか?

確かに快適ですが、それでは熱中症のリスクが上がってしまいます。

気温に慣れるチャンスです。熱いと感じたら一度、窓を開けてみましょう。

窓を開けても暑さが厳しいと感じたら、無理せずエアコンをつけてくださいね。

※参考までに、2週間ほどあれば身体は完成するといわれています。

●マンションでもできる!有酸素運動を紹介!

僕が試してみて良かったものを紹介します!

【初級者向け】

【中級者向け】

レベル分けをしているものの、どちらもきついです。

ちなみに僕は【中級者向け】を終えた後、フラフラになっていました。

実際にやってみて、音が響く心配はしなくて良いと思います。

しかし、だからといって激しくやりすぎてはいけませんよ!

どんな動きでも音を出そうと思えば出ますからね!

●まとめ

例年よりもまた気温が上がりそうな今年の夏です。

みなさんがコロナにばかり気をとられてしまって

熱中症にならないようにしてくださいね。みなさんが夏を快適に過ごせるように願っております!

Sponsored Link



Sponsored Link



関連記事

子供と作るヘアゴム 100均で工作

いよいよ5月下旬から 息子が通う小学校で分散登校が始まります 3月からの3ヶ月間・・

記事を読む

男性用の白髪染め

白髪染めあれこれ 白髪が増えると見た目が老けますよね、僕は散髪した後に白髪が目立つので、必ず

記事を読む

シュマーレンバッハ

シュマーレンバッハ私経済学の課題として経済的価値の可能な限り少ない消費によって経済的成果を獲得する

記事を読む

お得な楽天モバイル使った感想

楽天モバイルはネット申し込みがお得 格安なモバイル通信会社がたくさんあって前から気に

記事を読む

逆子が分かった時の逆子体操や対策

逆子解消方法・逆子体操って効果はあるの? 検診で逆子になっているということがわかると

記事を読む

駐車中に車の当て逃げされたら、当ててしまったらどうすればいいの?

駐車中に車の当て逃げされたら、当ててしまったらどうすればいいの? 【https://

記事を読む

夏休みの定番「アサガオ」を知ろう

アサガオ アサガオが咲き始めると夏が来たと感じられ夏の風物詩ですね。 幼稚園や

記事を読む

夏風邪を詳しく知り治療と来年は予防しよう

夏風邪の症状とは? 季節の変わり目に寒暖差が激しく風邪を引いてしまうって人いますよね

記事を読む

外出自粛呼びかけに「緊急速報メール」どう思う?

神奈川県ではゴールデンウイーク中盤の5月2日午前10時ごろ黒岩祐治神奈川県知事からの「緊急メッセー

記事を読む

運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ

運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ 風薫る季節になりました 子どもと一緒に外遊

記事を読む

Sponsored Link



Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Sponsored Link



Sponsored Link



お得な楽天モバイル使った感想

楽天モバイルはネット申し込みがお得 格安なモバイル通信

夏の大人メンズファッション ボトムス 2020

夏の大人メンズファッション ボトムス 2020 夏に向けての準

身近にある物のを除菌

身近にある物のを除菌 今のご時世 いつ、どこで、コロナウイルス

子供と自転車の罰則を再確認!知らなかったではダメな乗り方!

2015年6月から、改正道路交通法が施行され「自転車運転者講習制度」

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介

傷みやすい夏野菜の保存方法に美味しい夏野菜カレーのレシピをご紹介

夏風邪チェック!各症状の原因と対策を見てみる

【夏風邪かも】だるい。のどが痛い。熱がある。 早見リストで今す

→もっと見る

  • Sponsored Link



PAGE TOP ↑