ゴボウに隠された魅力とは
秋にお勧め旬のゴボウの魅力と効果について。
ゴボウの魅力その1
噛み応えのあるゴボウは自然と噛む回数が増えます。
根野菜は硬いので噛む回数が増えるのでダイエットに効果的です。
たくさん噛む事で満腹中枢が満たされ暴飲暴食を防いでくれます。
早食いは4.4倍も肥満になりやすいといわれるのでゴボウや噛み応えのある食べ物は肥満防止へつながります。また、しっかり噛む事であご周りの脂肪を減らし小顔効果も期待できます。
ゴボウの魅力その2
野菜の中でも食物繊維がトップクラスでデトックス効果が高まります。
食物繊維が多ければ、お腹がすきにくく、食べすぎを防いでくれます。 また糖質を吸収する速度が遅くなり、食後に血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
ごぼうには『サポニン』という栄養成分が含まれています。このサポニンには脂肪の吸収や脂肪の生成を抑えて、体に脂肪がつきにくくするという効果があります。
関連記事
-
-
簡単ストレッチでリフレッシュ【超初心者向け】
△▼簡単ストレッチでリフレッシュ【超初心者向け】▼△ 自宅や職場で座っている時間が長
-
-
自粛期間中にできる運動7選「小学生から大人向け」
自粛期間中にできる運動って? 太った体をどうにかしたい! コロナウイルスの影響で在宅勤
-
-
【2020年版】夏の熱中症対策!
夏に備えようと思ったみなさん。さすがです。 実は今年の夏はいままで以上に厳しい夏にな
-
-
夏風邪を詳しく知り治療と来年は予防しよう
夏風邪の症状とは? 季節の変わり目に寒暖差が激しく風邪を引いてしまうって人いますよね
-
-
夏風邪チェック!各症状の原因と対策を見てみる
【夏風邪かも】だるい。のどが痛い。熱がある。 早見リストで今すぐチェック! この記事は
-
-
ローソンでトイレやゴミ箱が使えなくなる??影響や対策は・・・
コロナウイルスへの対策としてローソンではすべての店舗のトイレとごみ箱と灰皿が使用ができなくなります
-
-
10月3日 明日のタネ
10月4日 月齢 流星群 2020年は「10月りゅう座流星群」や「オリオ
-
-
運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ
運動音痴でも大丈夫!親子で楽しめるスポーツ 風薫る季節になりました 子どもと一緒に外遊
-
-
災害に備えるのは食事だけじゃない??キャッシュレスの時代に必要なものとは??
災害時のために備えないといけないのは食料だけではありません。キャッシュレスの進む現在で忘れてはなら
-
-
自分では気づかない歯ぎしりの影響と症状
本人ではなかなか気づくことのできない歯ぎしりとその影響 歯ぎしりの影響は歯周病の悪化や、歯の寿命を縮