自粛のススメ「ラジオ体操」
毎日の健康維持に欠かせないのは 《バランスの良い食事》《適度な運動》《ストレス解消》と 分かってはいても 続けていくのが面倒で三日坊主になったことがありませんか？ 今回のキーワードは 運動 自宅で手軽に取り組めて 簡単に続けられる運動をご紹介します 家でできる運動 子どもとできる運動 自粛中に家でできる運動 子どもとできるストレス解消 全てにピッタリと当てはまる運動があるのです！ それは ラジオ体 […]
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健康の話
夏バテの原因を勉強・早くから始める対策
夏バテの原因と対策 長い梅雨の時期が終わりようやくじめじめした気分も良くなり夏を感じる頃なんだか一気にだるさを感じたりしますよね。 毎年夏になると暑さや日々の疲れや寝苦しさがどんどん蓄積されてクーラーを入れていても体調が優れないし、食欲が落ちてきた…夏バテかなと体も心も重く感じてしまいます。 今回は夏バテの原因と対策について調べてみましたので参考にしてみてください。 夏バテとは あらためて夏バテと […]
初夏におすすめの紫外線ケア
⬛□初夏におすすめの紫外線ケア⬛□ もうすぐ夏がやって来ます。 紫外線の量が１番多くなるのは７月ですが、最近は年間を通して紫外線ケアを取り入れるのが当たり前になりつつあります。 アウトドア派でなくても、日常生活では知らず知らずのうちに日焼けをしてしまうことが多いですよね。 これから最も紫外線の量が多くなる夏に向けて、初夏にできる紫外線ケアをご紹介していきます […]
２０２０夏用マスク紹介
夏用マスク これから暑くなって来るとマスクがしずらくなりますね。 いくつかのマスクの熱中症対策を紹介いたしますので参考にしてください。 Legica jeana マスク ヤフーショッピングでランキング１位の夏用マスクです。 純国産のコットンマスクで、軽くシャリ感のある特殊加工の面素材がひんやり涼しく、口元の接地面はストレスのない口当たりにするためになめらかなガーゼ綿を採用。 立体３Dシルエットがあ […]
逆子が分かった時の逆子体操や対策
逆子解消方法・逆子体操って効果はあるの？ 検診で逆子になっているということがわかると妊婦さんやご家族はとても不安になってしまいます。つい、原因をあれこれと考えてしまいそれがストレスになってしまうことに。 逆子を解消する方法はあるのでしょうか？ この記事では逆子を解消する体操や整体やその対策についてご紹介します。 逆子とはどういうこと？ まずは逆子とはどういうことなのかに触れていきます。 なぜ逆子に […]
父が思う おすすめ父の日のプレゼント
6月21日（日）父の日です。 父の日と母の日は元々アメリカから来たそうですね。 僕も父なので、期待はしませんが、もらえたら嬉しい物をランキングと自粛生活を踏まえて並べます。 ビール ランキングでも１位のビールは、お酒の飲めるお父さんなら大変喜ばれると思います。 できたら、おつまみも添えて上げたら、もうその日は最高の父の日になりますね。 お酒、ワイン 僕は、大体お酒をプレゼントしています。 ただ酔う […]
子どもと一緒に楽しみたい趣味
子どもと一緒に楽しみたい趣味 いつも明るくてはつらつとした毎日を送っている人は同性から見ても素敵ですよね いくつになっても健康的でイキイキと趣味や自分の時間を楽しんでいる人は 年齢を重ねるごとに輝きを増していきます いつまでもはつらつと輝いていたいから 子どもと一緒に楽しみたい趣味をいくつかご紹介します 【はじめに】 ☑子どもも一緒に遊べるおすすめの趣味 ☑健康を意識し […]
運動音痴でも大丈夫！親子で楽しめるスポーツ
運動音痴でも大丈夫！親子で楽しめるスポーツ 風薫る季節になりました 子どもと一緒に外遊びしたい気持ちはあってもなかなか体力的に難しいし・・ でも、ゲームばっかりでもいけないし・・・ 今回は 運動音痴でも大丈夫！ 親子で一緒に楽しめるスポーツをご紹介します 【はじめに】 ☑屋外で親子一緒に楽しめるスポーツ ☑インドアで楽しめるスポーツ ☑屋外で親子一緒に楽し […]
ゴボウに隠された魅力とは
秋にお勧め旬のゴボウの魅力と効果について。 ゴボウの魅力その１ 噛み応えのあるゴボウは自然と噛む回数が増えます。 根野菜は硬いので噛む回数が増えるのでダイエットに効果的です。たくさん噛む事で満腹中枢が満たされ暴飲暴食を防いでくれます。 早食いは4.4倍も肥満になりやすいといわれるのでゴボウや噛み応えのある食べ物は肥満防止へつながります。また、しっかり噛む事であご周りの脂肪を減らし小顔効果も期待でき […]
口内炎ができた時の対処法と改善方法
デリケートな口の中にできてなかなか治らない上に食事も苦痛な時間に変えてしまう「口内炎」について対処法や改善法を紹介していきます。 口内炎は主に「アフタ性口内炎」と「カタル性口内炎」があります。 「アフタ性口内炎」 ほとんどの口内炎は「アフタ性口内炎」である事が多く、特徴は食べた物や飲んだ物が触れた時に痛みを感じる口内炎です。 見た目は表面が白い口内炎です。だいたい2～10mmくらいの大きさです。食 […]